本報(bào)訊(記者方芳) 36歲的齊女士(化名)是一家國企的中層干部，因?yàn)楣ぷ鳌⑸�活壓力大，被失眠困擾了半年之后，她不得不在公司內(nèi)部調(diào)換了一個(gè)閑職。今天是世界睡眠日，據(jù)中國睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%。記者從本市部分醫(yī)院了解到，目前來看睡眠門診的中年白領(lǐng)比例持續(xù)上升，人群以公司職員、公務(wù)員和演職人員居多，主要是40歲左右的中年女性。

“我們門診雖然沒有進(jìn)行過精確的統(tǒng)計(jì)分析，但是明顯感覺到有知識(shí)、有文化、有很好工作崗位的人群患失眠的比例越來越高。”中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院睡眠專家、主任醫(yī)師孫書臣介紹。

日前，該院門診曾接待過一位30多歲的公司白領(lǐng)，這位女患者方方面面都很優(yōu)秀，學(xué)歷、職位、家庭都讓人羨慕，但是她對夜晚卻充滿了恐懼。由于工作壓力大、經(jīng)常加班，她患有嚴(yán)重失眠，一到晚上就會(huì)非常痛苦，伴有嚴(yán)重耳鳴。為了消除耳鳴，她甚至希望自己耳聾。這位女士最終選擇辭職，離開了令人羨慕的崗位。

孫書臣表示，如果一個(gè)人夜晚躺在床上半個(gè)小時(shí)還不能入睡就是失眠，另外睡眠不沉，一夜會(huì)頻繁地醒來導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)沒有精神，也是失眠的表現(xiàn)。“其實(shí)大多數(shù)人一生中都會(huì)受到失眠的困擾，比如突然遇到興奮或痛苦的事情，或者為了倒時(shí)差等，這些失眠多數(shù)通過自我調(diào)整可以消失，但是如果連續(xù)三至五天都處于失眠狀態(tài)，就應(yīng)該去醫(yī)院看看了。失眠如果長時(shí)間沒有調(diào)整或治療，有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮、記憶力下降，甚至厭世、自殺，無法勝任工作。”

“因?yàn)槟壳爸心臧最I(lǐng)是我們主要的患者群，我們對他們的癥狀也很關(guān)注，這些人普遍運(yùn)動(dòng)少、人際關(guān)系復(fù)雜、工作壓力大。”孫書臣建議，如果出現(xiàn)失眠應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，多參與社會(huì)活動(dòng)，不要一下班就封閉在自家小環(huán)境中。另外有些失眠者認(rèn)為喝酒能促進(jìn)睡眠，專家表示，這是認(rèn)識(shí)誤區(qū)，有些人飲酒還會(huì)引起興奮，睡前可以喝些牛奶、洗個(gè)澡、泡下腳。