看電視時(shí)間太長(zhǎng)，有害身心，所以利用節(jié)目轉(zhuǎn)換、休息的間歇時(shí)間做做以下保健操，大有裨益。

揉揉雙眼梳梳頭：閉目，將雙手食指分別按在眼球上，順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0下，然后在前額及太陽(yáng)穴處自由按摩;十指微屈，以指代梳，從前發(fā)際向后發(fā)際梳5～8次。

左顧右盼點(diǎn)點(diǎn)頭：左右轉(zhuǎn)頸及低頭、抬頭各5次，然后由左至右、由右至左旋頸180°，此動(dòng)作宜緩慢。

伸伸胳膊拍拍手：兩手臂向前方平伸，然后向左右分開(kāi)，再向中間合攏并拍掌，兩手臂回收放下，重復(fù)做5～8次。

挺胸彎腰擺擺手：深吸氣挺胸膛，然后隨呼氣向前屈身彎腰，兩手臂自然向前下垂，并向左右輕輕擺動(dòng)雙臂，重復(fù)做5～8次。

捶捶大腿踢踢腳：兩手握空拳，分別從大腿根部向膝蓋處捶，反復(fù)捶數(shù)遍，然后左右腳分別向前下方踢5次。劉玉雯