■ 作者/黃靜

取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中。

藥水宜泡至雙足踝關(guān)節(jié)處，泡腳的同時揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20～30分鐘。于經(jīng)前7天開始泡，至月經(jīng)結(jié)束。此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛的效果。