嚴冬時節(jié)，北國銀裝素裹。這時，坐車遠離嘈雜的市區(qū)，在滑雪場體驗“貼地飛行”的快感，既健身又愉悅了心情。事實上，滑雪已不是北方人的“專利”，中國南方也誕生了許多室內(nèi)滑雪場，越來越多的人加入到滑雪隊伍中來。據(jù)估計，幾年內(nèi)中國滑雪愛好者的人數(shù)將達到2000萬。滑雪初學(xué)者眾多，問題也不少，為此本報記者專訪了新中國第一代滑雪運動員、北京萬龍八易滑雪場高級教練韓廷珊。

●滑雪最重要的裝備是什么?

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。”韓廷珊說。有些滑雪者要么自認為水平不錯，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。

●學(xué)滑雪的最大年紀(jì)是多少?

很多人覺得冰雪運動只屬于年輕人，其實，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。韓廷珊告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開始學(xué)習(xí)者，經(jīng)過認真練習(xí)，同樣入門了。

●滑雪受傷的最主要原因是什么?

很多人因為安全問題害怕參與。其實，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運動項目。韓廷珊說，多年教學(xué)經(jīng)驗表明，不注意熱身是受傷的最主要原因�；�雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動開。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級道開始練習(xí)，逐漸升級到高級道。

●滑雪最練什么?

滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。韓廷珊說，休閑滑雪是很好的有氧運動，能增強腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大，相當(dāng)于快速游泳。