一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。因此，可以在辦公室準(zhǔn)備一個(gè)香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時(shí)候聞一聞，可以起到鎮(zhèn)靜凝神的作用。

減壓午餐

多吃粗糧谷物能夠緩解壓力(資料圖片)

當(dāng)工作壓力很大的時(shí)候，午餐一定要有針對(duì)性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。同時(shí)，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

博客減壓

把壓力寫出來也是一種釋放(資料圖片)

“把煩惱寫出來。”這是美國心理協(xié)會(huì)非常推崇的一種減壓方式。有時(shí)候職場(chǎng)的一些事情無法對(duì)別人傾述，所以一定要把這些事和情緒都寫在博客里，寫出來，很多東西更容易釋然，壓力也可以更好地釋放出來。

翻看自己或家人的照片

回憶親情也是一種很好的減壓途徑(資料圖片)

在電腦中放一些家人或者旅游的照片，在感覺壓力很大、煩躁不安的時(shí)候可以翻開一下，回憶更多開心的事情，趕走壓力。

氣泡減壓法

市面上有專用的減壓氣泡袋出售(資料圖片)

在抽屜里準(zhǔn)備一些氣泡袋，當(dāng)壓力巨大、怒氣沖天的時(shí)候，就可以拿出來，把氣泡袋上面的氣泡都捏爆，這樣爽多了!