“中秋小長假”聯(lián)袂“國慶大假”而來，憋在家里肯定不利健康了。策劃出游當然是眾多網(wǎng)友的第一選擇。但是“在家千日好，出門一時難”，出門在外，絕不能忽視了健康隱患。新浪健康特邀請急救專家，給網(wǎng)友們準備健康錦囊。

出行準備健康“急救包”

紅十字會急救師崔世寶提醒大家，在雙節(jié)出游前，一定要在家準備好監(jiān)看急救包，因為出門在外，免不了會出現(xiàn)外傷、腹瀉之類的突發(fā)情況，很多風(fēng)景區(qū)短時間內(nèi)都無法找到醫(yī)療用品，會延誤自救。而急救包當中應(yīng)該根據(jù)旅游目的地準備物品，一般來說應(yīng)該包括繃帶、酒精、密封紗布、消毒棉、止血帶等包扎用品，止瀉、防過敏等藥品，風(fēng)油精、紅花油等提神外用物品。

農(nóng)家飲食慎食野菜昆蟲

很多朋友外出旅游時，都想著要嘗嘗當?shù)鬲氂械拿朗�，大快朵頤一番。但崔世寶建議盡量少吃野菜、昆蟲類的食物。比如有的地方會有“油炸蝗蟲”之類的菜肴，味道可能不錯，但是由于蝗蟲這些昆蟲屬于“異種蛋白”，極容易誘發(fā)嚴重的過敏反應(yīng)——情況類似于青霉素過敏，所以一定要慎食。此外，一些少見的野菜、也蘑菇也要慎重選擇，避免引起食物中毒。

摔傷骨折應(yīng)固定傷肢后再送醫(yī)

爬山、徒步、穿越都是現(xiàn)在很受追捧的休閑方式，但也容易導(dǎo)致骨折等情況的發(fā)生，喜歡這些運動的網(wǎng)友應(yīng)該在平時多學(xué)習(xí)一些骨折的急救處理。據(jù)崔世寶介紹，骨折有四個特征——迅速腫脹、出現(xiàn)畸形、疼痛難忍、功能障礙，當出現(xiàn)嚴重摔傷的情況時，網(wǎng)友可以根據(jù)這四個特征來判斷自己是否骨折。

如果出現(xiàn)了骨折，一定要就地進行簡單的固定。比如最常見的腿部骨折，應(yīng)該迅速將傷腿與健肢綁在一起，在兩腳腳踝接觸處、膝蓋接觸部填充一些綿軟衣物。然后用袋子將雙腿綁定。固定好之后再將患者送醫(yī)，避免骨折處骨頭刺破血管、神經(jīng)，引起更嚴重的二次傷害。

山林旅游警惕蛇咬傷

山野沈深林是探險愛好者的天堂，卻也是蛇的領(lǐng)地。每年的各種假期都會傳出游客被蛇咬傷的事故。崔世寶提醒，在山林中穿越或者徒步，一定要穿高幫的專用鞋，同時用棍子“打草驚蛇”。如果不幸被蛇咬傷，應(yīng)該馬上在傷口的“近心端”打上止血帶，減緩毒液的上行。之后擠壓傷口處，讓毒液能夠部分流出。同時迅速撥打急救電話，爭取急救時間。

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