E時代，成就了我們方便快捷的工作和豐富多彩的娛樂生活，卻也造就了鼠標手、鍵盤腕、屏幕臉……這些聽上去很IT的疾病，而頸椎病、肩周炎、椎間盤突出，這些原本是中老年人才有的疾病，卻也趕場子似的，與年輕人們“早戀”了。這些人們口中常說的“電腦病”究竟是怎么形成的？又該如何預防呢？本期特邀北京恒安中醫(yī)院骨科高鐵錚主任與大家一起探討。

鼠標手、鍵盤肘，握拳捏指甩甩手

最近迷上玩“跑跑卡丁車”的小劉，忽然發(fā)覺自己手變得不靈活了，腕關(guān)節(jié)腫也了起來，在醫(yī)院檢查才知道是得了傳說中的“鼠標手”，也就是醫(yī)學上所說的“腕管綜合征”。

恒安中醫(yī)院骨科專家高鐵錚介紹，鼠標手和鍵盤肘是現(xiàn)在一種很常見的文明病，其主要癥狀是手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等，而電腦鍵盤特別是鼠標是主要的“腕管殺手”。此外，隨著開車族的增多，方向盤也成為“殺手”之一。

預防要點：北京恒安中醫(yī)院骨科高鐵錚主任建議辦公族每工作一小時就要起身活動活動身體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作，每半個小時左右甩甩手則可以放松腕關(guān)節(jié)。使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做。不要過于用力敲鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。對于早期癥狀較輕的患者來說，休息是最重要的治療手段，必要時可用石膏板將手腕固定，使其伸直；病情嚴重者，可以選擇用目前比較流行的激光針刀治療，見效快，基本上沒有痛苦。如果長期置之不理，可能會導致神經(jīng)受損、手掌發(fā)黑、肌肉壞死。

肩酸背痛，筆記本電腦禍害重