許多人不知道，壓力與免疫系統(tǒng)的缺損有很大關(guān)系，遇到壓力應(yīng)當(dāng)找出源頭予以緩解。盡量做些有規(guī)律的室外運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、騎車或有氧運(yùn)動(dòng);盡量避免嗜糖及加工過的碳水化合物、咖啡、茶、巧克力及其它含咖啡因的飲料及食物;盡量攝取未經(jīng)加工蔬菜、水果、全麥等;同時(shí)，對(duì)于較輕微壓力感而導(dǎo)致的身體不適，應(yīng)該設(shè)定合理的茶譜并進(jìn)行穴位按摩，以緩解壓力。

食量特大型。喝清爽茶，緩解口臭、便秘。茶譜：金銀花1g、知母2g;按摩穴位：內(nèi)關(guān)穴。

一吃就拉型。喝健脾茶，健脾理氣。茶譜：桂花2g、鮮山藥6g;按摩穴位：足三里。

食不下咽型。喝舒肝茶，消暑除煩、潤肺悅心解郁、和血壯筋骨。茶譜：荷花2g、合歡皮5g;按摩穴位：太沖穴。

熊貓型。喝熬夜酒，清肺養(yǎng)肝、滋腎益氣、補(bǔ)虛勞養(yǎng)陰血、瀉肝火、緩中止痛、益陰除煩、抗氧化、改善血液循環(huán)。茶譜：阿膠3g、芍藥3g、紅葡萄酒、蘋果醋;按摩穴位：三陰交。

經(jīng)常性頭痛。喝理氣茶，養(yǎng)血止頭痛、固表、理氣養(yǎng)肺。茶譜：川芎4g、黃芪3g;按摩穴位：太陽穴、合谷穴。(注：消除頭痛的穴位首推位于拇指與食指交叉處之合谷穴或兩側(cè)眉棱骨外的太陽穴。太陽穴頭痛的經(jīng)穴刺激法，用五支牙簽或以另一只手的拇指指尖及以無筆心的筆尖刺激。孕婦并不適合隨便按壓、刺激合谷穴。)

肩頸酸痛。手背上食指與中指中間的頸項(xiàng)點(diǎn)�；虬磯簝蓚�(cè)肩膀的肩井穴。同時(shí)在此兩穴位做強(qiáng)刺激各50下，大多能舒緩緊迫感。茶譜：川芎4g、黃芪3g。川芎：辛溫升浮、養(yǎng)血止頭痛。黃芪：甘溫、固表、理氣養(yǎng)肺。

眼睛疲勞�，F(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)普遍使用計(jì)算機(jī)，加上長期收看電視的習(xí)慣，使眼睛不堪重負(fù)，容易出現(xiàn)模糊、酸痛的癥狀。揉攢竹穴及睛明穴可消除眼睛的疲勞。茶譜：阿膠3g、芍藥3g。阿膠：甘平、清肺養(yǎng)肝、滋腎益氣、補(bǔ)虛勞養(yǎng)陰血。白芍：苦酸微寒、瀉肝火、緩中止痛、益陰除煩。