中醫(yī)將體質(zhì)分為寒性和熱性等，食療養(yǎng)生之前先要了解清楚自己的體質(zhì)類型，才能對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，那么要如何區(qū)分?

　　熱性體質(zhì)：平時(shí)好動(dòng)，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型

　　寒性體質(zhì)：性格溫和，怕冷，天冷四肢發(fā)冷，陽虛型

　　如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬寒性。

　　[寒性特征]

　　● 畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。

　　● 喜歡熱食物和熱飲料。

　　● 不愛喝茶。

　　● 臉色嘴唇比較蒼白。

　　● 舌頭帶淡紅色。

　　● 精神萎靡不振，說話、動(dòng)作有氣無力。

　　● 女性月經(jīng)來遲，且天數(shù)增多，多血塊。

　　[健康忠告] 要多食溫?zé)嵝允卟恕⑹澄�，因�(yàn)闇責(zé)嵝允卟恕⑹澄锟梢詼嘏�身體、活化身體生理機(jī)能。

　　[對(duì)應(yīng)蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。

　　[熱性體質(zhì)]

　　● 經(jīng)�？诟缮嘣�、口臭、嘴破。

　　● 喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物。

　　● 怕熱，汗多，常時(shí)間體溫偏高。

　　● 易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。

　　● 常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃。

　　● 容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。

　　● 女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。

　　[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟�、食物可以清涼調(diào)節(jié)作用。

　　[對(duì)應(yīng)蔬菜] 苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。