冬季時節(jié)容易出現(xiàn)上火的情況，如心火、肝火、胃火等，各個臟器都可能會出現(xiàn)上火的情況，中醫(yī)介紹想要改善上火的情況，我們可以吃點補水降火的食材。下面中醫(yī)就為大家準備了適合各個臟器的補水食材，來看看吧!

一、潤肺食物

1.梨

推薦理由：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨子含有硼可以預防女性骨質(zhì)疏松癥，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

推薦理由：葡萄養(yǎng)分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓女性永葆青春。

二、潤脾食物

1.蓮子

推薦理由：性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。它對女性月經(jīng)量過多也有輔助治療作用。

2.桃子

推薦理由：桃子性味平和，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高，有補氣益血的功效。桃含鉀多，含鈉少，可以有效緩解水腫。