說(shuō)到胃病，大家都非常的熟悉，生活中很多的年輕朋友都出現(xiàn)了胃病的煩惱，胃病的出現(xiàn)，大多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，暴飲暴食，不按時(shí)飲食等都可能會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃護(hù)胃呢?下面就為大家介紹六個(gè)飲食好習(xí)慣，讓你有個(gè)完美的胃!

1、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。

2.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度.否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3.細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多.對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

4.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液.湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用.胃液中保持正常的維生素C量.可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

6.多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用.且可以提高免疫力。

如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生，以上為大家介紹了六個(gè)養(yǎng)胃護(hù)胃的好習(xí)慣，希望給大家?guī)��?lái)指導(dǎo)意見(jiàn)。