保健養(yǎng)生已經(jīng)成了人們共同的認(rèn)識，做好日常的保健，可以促進(jìn)身體的健康。說到養(yǎng)生不得不提到進(jìn)補(bǔ)，秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，除了多吃點(diǎn)營養(yǎng)食材之外，我們還可以通過中藥來進(jìn)補(bǔ)。中藥進(jìn)補(bǔ)有著悠久的歷史，那么我們該如何科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)呢?

中醫(yī)通常把補(bǔ)益類中藥分為四類：即補(bǔ)氣類中藥、補(bǔ)血類中藥、補(bǔ)陰類中藥、補(bǔ)陽類中藥。其中補(bǔ)氣中藥有：人參、黨參、西洋參、黃芪、白術(shù)、山藥、大棗等。補(bǔ)血類中藥有：當(dāng)歸、熟地、阿膠、何首烏、桑葚、龍眼肉等。補(bǔ)陰類中藥有：沙參、玉竹、麥冬、百合、枸杞子、黑芝麻等。補(bǔ)陽類中藥有：鹿茸、冬蟲夏草、韭菜子、蛤蚧、杜仲、核桃肉等。那么，如何使用這些補(bǔ)益類中藥呢?中醫(yī)上主要是依據(jù)病情和時令來選擇。

一、根據(jù)病情補(bǔ)益

中醫(yī)在認(rèn)識疾病、診斷和治療疾病中，最講究辨證論治。這是一個十分突出的特點(diǎn)和原則，用藥治病如此，在補(bǔ)益方面的選擇也是同樣，必須按照中醫(yī)用藥的特點(diǎn)，分清陰陽氣血的虛實(shí)，辨證用藥，才能真正發(fā)揮其補(bǔ)益的功效。

氣虛：當(dāng)出現(xiàn)困倦乏力、氣短、不愿多講話或講話無力、食欲不振、大便溏稀、稍加運(yùn)動即大汗淋漓時，即可判為氣虛。這時就可以服用補(bǔ)氣類中藥，如人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等，或是以這些藥為主的各類成藥或湯劑。

血虛：常常表現(xiàn)為頭暈眼花、面色萎黃、口唇與指甲蓋色淡、心悸以及婦女月經(jīng)不調(diào)。這時就可以服用補(bǔ)血類中藥，如當(dāng)歸、何首烏、阿膠、龍眼肉、熟地等，或是以這些藥為主的成藥或湯劑。

陰虛：常見身體消瘦、頭暈耳鳴、嘴唇殷紅、心煩失眠、潮熱盜汗、咳喘咯血、遺精。即可選用沙參、玉竹、麥冬、百合、枸杞子等，或是以這些藥為主的成藥或湯劑。

陽虛：多見于面色蒼白、四肢冰涼、無精打采、腰膝酸軟、自汗、小便清。即可選用補(bǔ)陽類中藥，如鹿茸、冬蟲夏草、韭菜子、杜仲、核桃仁等，或是以這些藥為主的成藥或湯劑。

通常虛證出現(xiàn)時不單純只是氣虛、血虛、陰虛或陽虛，而是有密切的聯(lián)系。中醫(yī)理論認(rèn)為氣血同源、陰陽互根，在病理上往往互相影響。如氣虛不能生血，血虛又會影響氣弱;陰虛可以導(dǎo)致陽虛、陽虛又可導(dǎo)致陰虛等，最后還可導(dǎo)致陰陽氣血俱虛。所以，必須根據(jù)癥情的具體變化，正確使用補(bǔ)益類中藥。