腎臟是一個(gè)重要的器官，在中醫(yī)里面，腎臟的范圍更為廣泛，總之腎臟是非常重要的，我們要注意保護(hù)腎臟的健康，腎虛已經(jīng)成了一個(gè)普遍的現(xiàn)象，那么我們該如何補(bǔ)腎呢?下面就為大家介紹四種補(bǔ)腎家宴。

泥鰍

被譽(yù)為“水中人參”，它有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精扶陽的功效，對性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好治療效果。食用方法：將泥鰍除去腸雜，放油鍋中慢慢煎一會兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。連食1個(gè)星期以上，可自覺性功能改善，房事后精神爽快，減免疲勞之感。

蝦

蝦有補(bǔ)腎壯陽功能�！侗静菥V目》說蝦能“壯陽道”，《本草綱目拾遺》說“對蝦，補(bǔ)腎興陽”。食用方法：①鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上;②對蝦油燜，每門食2只，常食有效。

蠶蛹

含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽之功�！睹�醫(yī)別錄》一書說它“壯陽事、止泄精”。其食用方法：將蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水飲，1周后即可收效。

核桃

中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽之品”，適用于神經(jīng)衰弱、性機(jī)能減退、陽痿遺精等癥。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》一書說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之要藥”。用于 增強(qiáng)性功能，其食用方法：①核桃仁30克，豬腰子2個(gè)洗凈切片，共用油炒熟，晚餐趁熱食之;②核桃仁30克，黑芝麻30克，共搗碎、混勻，早或晚嚼食，常食有效，不但可增強(qiáng)性功能，而且對改善頭發(fā)早白、身體虛弱有效。

以上小編就為大家推薦了養(yǎng)腎補(bǔ)腎四大法寶，希望對大家有所幫助!