我們經(jīng)常會說“上火了”，如牙齦脹痛，小便赤黃，大便稀軟等都是上火的癥狀，那么上火了該如何調(diào)理呢?中醫(yī)介紹，“火”也是有不同類型的，可分為實火與虛火，不同類型的火調(diào)理方法亦不同，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。

怎樣知道自己是實火還是虛火呢?

看小便 小便顏色黃、氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。

看大便 大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

看發(fā)熱 如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實火;發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

所以不論什么人，當感覺身體內(nèi)有熱、燥的時候，先按這幾點對照一下，就知道這“火”是實火還是虛火了。

只要是實火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火，用滋陰降火的方法有效。

有的人因寒重反而會引起“火”。當身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個水是灌溉全身的，當水不足時，就如大地缺水一樣，土地會干燥。