青赤黃白黑是中醫(yī)五行中的五種顏色，在中醫(yī)理論里面，這五種顏色是和五臟相對的，從中醫(yī)的角度分析不同的“面色”需要補養(yǎng)的臟器也是不一樣的。

面色青需養(yǎng)肝

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導致氣滯血瘀，面色會發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會發(fā)痛，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導致血不養(yǎng)筋，也會導致面色青。青色與肝相對應，面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

面色青的養(yǎng)生要點

藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。春季是肝臟活動最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞。

面色赤需養(yǎng)心

面色赤色為暑熱之色，面色紅是因為體內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱，或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。根據(jù)五行對應之說，紅色對應心，面色紅多與心有關。心主血脈，心氣能推動血液的運行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

面色赤的養(yǎng)生要點

藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

輕松運動有助于強化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟。洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會給心臟帶來負擔。

面色白需養(yǎng)肺

健康人的臉色是白里透紅，經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白，可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機體的表現(xiàn)。陽氣不足，氣血運行無力，或耗氣失血導致血脈空虛。根據(jù)五行對應之說，白色對應肺，面色白多與肺有關。