中醫(yī)的穴位按摩一直是被推崇的，很多穴位具有治療和保健的作用，我們平日保健不需要去推拿按摩的場所，自己也能給自己保健，這里小編就教會您最適合男人的幾個按摩保健的穴位，自己就能為自己保健，延年益壽哦!

順逆時針按摩四穴位

1.關(guān)元

位置：肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

2.氣海

位置：肚臍正中直下1.5寸，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

常按摩4個穴位 讓男人延年益壽(圖片來源：資料圖)

3.中極

位置：肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

4.石門

位置：從肚臍往下五分之三處，即是此穴。石門穴是任脈上行的水濕之氣中滯重水濕的主要關(guān)卡。

刺激方法：以無名指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

上述四個穴位可以用四指壓著同時按摩，每晚睡覺前按摩50下。

注意：順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩為補，逆時針方向旋轉(zhuǎn)按摩為瀉。

提醒：如果經(jīng)常感到火旺的人，按摩時以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。