“涼茶越苦喝了越有效”，很多人在夏季飲用涼茶時，抱著這種“良藥苦口利于病”的態(tài)度，專找苦得難以下咽的涼茶喝，其實，苦并不是衡量涼茶是否有效的標準，一味求“苦”可能損傷脾胃。

　　專家說，從涼茶的功效來看，主要分為清火、去濕兩種。以清火為目的喝涼茶，可以喝苦一些的，這樣效果比較好。而如果主要是為了去濕，則不必求“苦”，因為苦味中藥材一般比較寒涼，容易損傷脾胃。


　　怎么知道自己是應(yīng)該清火還是去濕呢？王清海教授說，“上火”，也就是熱氣比較大，一般表現(xiàn)為舌苔黃、口干舌燥、心煩脾氣大、失眠多夢、大便干、臉上起痘、口腔潰瘍等。而體內(nèi)濕氣比較大，一般表現(xiàn)為舌苔厚膩、疲乏無力、食欲不佳、人很困但睡不深等�？梢愿鶕�(jù)自己的情況，來選擇喝清火或去濕的涼茶。

　　要注意的是，雖然都是上火，但“火”有實火和虛火之分。有些人雖然有“火”，但其實是虛寒體質(zhì)引起的虛火上浮，比如平時體質(zhì)比較弱，脾胃虛寒的人。雖然也有一些上火的表現(xiàn)，但是看舌苔顏色比較淡、飲食稍不注意就容易腹痛、腹瀉等，這樣的人不適合飲用涼茶來清火。王清海教授提醒說，涼茶雖然是夏季很好的一種清涼飲品，但它同時也是一種中藥湯劑，喝起來一定要適可而止。在臨床上發(fā)現(xiàn)，不少廣東人都是痰濕內(nèi)盛的體質(zhì)，這與很多人把涼茶當成一種日常飲品隨意飲用，以致脾胃虛弱，繼而痰濕困脾不無關(guān)系。

　　相關(guān)鏈接：哪些人不適合喝涼茶？

　　由于涼茶一般偏寒涼，因此以下人群不適合飲用：

　　一、腸胃不好的人。這類人群對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，可能會影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛腹瀉，其中包括兒童。

　　二、女性在月經(jīng)期。女性在這個特殊時間，身體處于失血狀態(tài)，人的體質(zhì)偏虛，如果再吃寒涼的東西，就會損傷脾胃。

　　三、老年人。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀�！�