現(xiàn)代人白天緊張忙碌地上班，晚上則通宵達(dá)旦的玩耍：追韓劇、打電腦游戲、玩手機(jī)的時間大大增加。中醫(yī)認(rèn)為，長時間的休息不足會導(dǎo)致勞心傷神，五臟六腑的氣血損耗過大眼睛便得不到足夠的滋養(yǎng)。加上閃亮的屏幕、空調(diào)、隱形眼鏡等外界因素的傷害，眼睛一直都處于疲勞、干澀的狀態(tài)，時間久了就會影響周圍的眼肌、眼神經(jīng)等組織，嚴(yán)重者甚至?xí)�出現(xiàn)眼瞼跳動、眼眶疼痛等癥狀。全國愛眼日馬上就要來了，今天就來講一下中醫(yī)護(hù)眼的方法。

中醫(yī)的護(hù)眼良方

首先，要注意用眼衛(wèi)生，放松身心，按時作息，重視閉目養(yǎng)神，防止疲勞用眼。

其次，經(jīng)絡(luò)不斷地輸送氣、血、津液，才維持了眼的視覺功能。通過按摩穴位可以改善眼球周圍血液循環(huán)，使全身血脈通利而上注濡養(yǎng)于目，緩解眼肌痙攣，增強(qiáng)視神經(jīng)及眼肌功能，消除疲勞。

下面介紹幾個護(hù)眼按摩的方法：

(1)開天門

又稱“開天眼”。兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際。

(2)推坎宮

兩手置于額部，拇指分別從眉心同時分推向眉梢。

開天門配合推坎宮，每日一次，每次50遍。有明目、清腦、安神的功效。

(3)揉太陽

太陽穴在眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。用雙手拇指或中指揉按該穴，或從下向前再向上向后劃圈，每天一次，每次50遍，可消除疲勞、緩解頭痛。