衰老是正常的生理現(xiàn)象，但是愛(ài)美的我們還是想留下青春的腳步，減緩衰老的步伐，下面就為大家介紹對(duì)抗衰老的舌頭運(yùn)動(dòng)操。

看中醫(yī)的幾個(gè)步驟，看舌頭、診脈等通過(guò)這些方式就能夠診斷出病癥。其實(shí)多動(dòng)動(dòng)舌頭，就能夠加強(qiáng)內(nèi)臟功能，還有益于消化系統(tǒng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

1.在每日起床的時(shí)候，先把舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動(dòng)5次，有點(diǎn)像車上面的雨刮器，來(lái)回左右擺動(dòng)，只要你舌頭沒(méi)有麻木的感覺(jué)，你自由選擇次數(shù)。

2.我們坐在椅子上，先將雙手十指張開放在膝蓋上，然后上半身稍微向前傾，然后用鼻孔吸氣，然后把嘴巴大張開，舌頭慢慢的伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目光正盯著前方，這樣來(lái)回的運(yùn)動(dòng)。

3.嘴巴張開，然后把舌頭慢慢的伸出并縮進(jìn)，在這同時(shí)用你右手的食指、中指與無(wú)名指的指尖，在你的左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.嘗試對(duì)著鏡子嘴巴張開，然后舌頭慢慢的伸出，在外停留2-3秒鐘，就這樣的動(dòng)作反復(fù)操練5次。最后，將頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次，看似一些很丑陋的工作其實(shí)最好的操練方式。

這樣的操，樣子雖然搞怪一點(diǎn)，但是其作用我們不容小視�？梢杂行У闹委煾哐獕�、哮喘、近視、耳鳴、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)等癥狀，這是一套適合全民健身的運(yùn)動(dòng)，不僅動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)也不需要特殊的場(chǎng)地，隨時(shí)隨地。

以上為大家介紹了四種抵抗衰老的小動(dòng)作，想要留住美麗的人們不妨試試以上方法。