沒有女人不疼惜自己的肌膚，然而對(duì)很多上班族來說，嬌嫩的皮膚卻不得不終日忍受電腦的輻射，有時(shí)回家還要面對(duì)油煙的折磨。其實(shí)，每天只要睡前抽出半小時(shí)，就能留給肌膚一整晚的恢復(fù)，還你一天的好面色。因?yàn)?strong>睡前半個(gè)小時(shí)美膚效果最好！那么睡前美容應(yīng)該怎么做？

1.臉部深層清潔。無論你有沒有化妝，在外面奔波一整天，臉上分泌的油脂、接觸的臟污空氣，都需要靠卸妝油來深層洗凈。只有做好深層清潔，皮膚才能很好地吸收水分和精華。

2.用晚霜?jiǎng)e用日霜。日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。睡前洗臉后，噴完爽膚水，涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時(shí)間吸收有效的養(yǎng)分。這樣，皮膚才會(huì)正常地工作，讓你在睡醒后發(fā)現(xiàn)，皮膚更加細(xì)嫩。

3.按摩30秒。一邊涂晚霜，一邊用手輕輕按摩面部30秒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)晚霜吸收，讓皮膚不油膩。做保濕時(shí)，可以用雙手輕輕地拍打面部，也能起到類似的作用。

4.睡前喝袋奶。牛奶不僅能讓你有一整晚好睡眠，還能讓皮膚更加細(xì)膩嫩白。

5.熱水泡腳、做腳趾運(yùn)動(dòng)。泡腳能增加全身血液循環(huán)，提高晚上肌膚的代謝能力，有助于皮膚排毒。做做腳趾運(yùn)動(dòng)也有同樣的功效。

6.洗澡后穿烘暖的睡衣。秋冬季節(jié)最好把睡衣烘暖后再穿，能夠提高肌膚彈性。

7.不要貼面膜著過夜。面膜在一定的時(shí)間后功效就會(huì)消失，敷得太久只會(huì)有害無益。一般來說，補(bǔ)水型面膜不要超過20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3—5 分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，否則會(huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

8.指甲根部涂抹維生素E�？稍谑直澈椭讣赘�部涂抹上維生素E油，輕輕按摩。維生素E有抗衰老的功效，滋潤手部肌膚。

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