關(guān)于肥胖的定義

　　我今天想，我是從什么時(shí)候才開始覺得胖呢？多出了10公斤我就開始覺得胖了嗎？或者在一間氖照明的試衣間試穿一件新的比基尼的時(shí)候？從什么時(shí)候人們開始感到自己的體重帶來的困惑？為什么大部分的女人會為體重而操心，哪怕她們實(shí)際上并沒有這一問題？

　　60%自以為胖的女人根本不胖

　　要是人們問上100位女士，讓她們在鏡子前評價(jià)一下她們的身材，肯定有80%以上的對自己的身材不滿，認(rèn)為自己太胖。實(shí)際上的確胖的最多只有20%，那其他的60%是怎么回事？實(shí)際上，可以用以下方法測定我們的體重是否超重。

　　超級好算身高體重法

　　還有一個很好的布羅卡公式，它的優(yōu)點(diǎn)在于很好算。身高以厘米計(jì)減去100就得出正常的體重。而上下浮動10%對于布羅卡來說都是可以接受的正常范圍，減少15%的話是最理想的體重。布羅卡的最好的地方在于，它不是那么嚴(yán)格。要是你對一個身高1.80米的模特兒說你的正常體重是72公斤到80公斤，那個如精靈般消瘦的女士可能會吃驚得臥軌的。

　　腰臀指數(shù)0.8以下就不算胖

　　它可以看出你的腰圍和你的臀圍的關(guān)系是否是種理性的關(guān)系，所謂理性的關(guān)系是指腰圍要比臀圍小點(diǎn)。那種理想的身材比例90-60-90只是針對《花花公子》的封面女郎或者那些時(shí)尚模特兒的。腰臀指數(shù)可以這樣來計(jì)算，用腰圍除以臀圍，得出的數(shù)字在女性那兒應(yīng)該在0.8以下，男人可以在1.0以下。這樣的話萬事OK。至少按照這種方法的設(shè)計(jì)者來說是沒有問題的。