中醫(yī)認為暑濕容易傷津傷胃，經(jīng)常喝粥則可以幫助消化，調(diào)養(yǎng)腸胃。對于愛美的女性來說，如果能通過日常飲食就可以做到養(yǎng)胃美顏是最好不過的了。下面，給大家推薦一道菊棗代參粥，做法簡單，但是養(yǎng)顏養(yǎng)胃的效果確是很不錯的。

　　材料：紅棗50克、菊花15克、小米100克、紅糖少量方法：1.預先用清水將紅棗浸泡半個小時后，取出瀝干水分，去核備用。2.將去核紅棗、菊花、小米一同放入鍋內(nèi)加清水適量，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖、食鹽調(diào)味食用（也可根據(jù)個人喜好調(diào)味）。


　　這道藥膳粥具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補血之功效；長期食用可使氣血充盈、膚色紅潤、淡化色斑。對于不喜歡小米口感的人來說，可以加入適量大米混合熬制。最好空腹食用，既能增強效果，又可以刺激食欲，在酷夏無疑是一個食療兼?zhèn)涞暮眠x擇。