減肥是女性朋友們經(jīng)常談及的一個問題，每天都會想著怎么減肥，但是有不知道怎么減肥是正確的，甚至陷入了減肥的誤區(qū)!比如飲食減肥就是一個比較流行的方法，下面我們就為大家總結(jié)一下飲食減肥的誤區(qū)，來看看吧!

減肥的誤區(qū)

不吃主食

主食主要是碳水化合物特別是淀粉，如果長期不食用主食，會容易導致低血糖，導致消耗體內(nèi)大量的蛋白質(zhì)來供能，使人營養(yǎng)不良，出現(xiàn)心慌、頭暈、精神萎靡等癥狀，嚴重危害人的身體健康。

居民膳食指南明確建議：日常生活中，50%的營養(yǎng)攝入應該來源于碳水化合物。從減肥的角度來看，高碳水飲食，也更有助于控制體重。同時在運動后促進胰島素分泌，更好地合成糖原，促進肌體恢復。

情緒飲食

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當成一種安慰或者獎賞，增進人際溝通，培養(yǎng)多種愛好，學會緩解消極情緒，避免暴飲暴食。

邊看電視邊吃東西

很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習慣，這個叫下意識進食�？措娨晻r吃東西會讓你無法控制進食的份量。如果你在看電視時吃的東西能量很高，比如點心、糖果或者瓜子等，那吃進去的卡路里也會很多。請坐在餐桌前用餐，要專心致志地吃東西，這樣能讓你控制自己吃東西的份量，減少熱量的攝入。