我們現(xiàn)在的社會追求的就是骨感美，女性朋友們也都是這種審美形態(tài)，為了能夠讓自己保證纖瘦窈窕的身材，都會通過各種各樣的方法進行減肥，但是對于體虛型肥胖的女性朋友來說，瘦身會變得非常困難，那么，體虛型肥胖的女性朋友，在日常生活中要怎樣進行減肥呢！

女*虛型肥胖怎么減肥：飲食進補

發(fā)胖的根源是虛的話，那就只能用補來解決。血虛怕冷，氣虛怕餓。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣。

①用黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗（炒黑的棗）。

②多吃海蝦。當胖人把氣補足后，就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

③有的胖子不知道餓，總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

女*虛型肥胖怎么減肥：刮痧瘦腿

瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，風市，承扶，三陰交，懸鐘，委中，承山。

工具：牛角刮痧板或者經(jīng)絡刷都可以。

做法：每個穴位刮100下，兩條腿對應的穴位刮完再刮下一個穴位。

女*虛型肥胖怎么減肥：敲敲膽經(jīng)

膽經(jīng)是腿的外側(cè)一直到腳，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位�？梢源碳つ懡�(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升*的吸收能力，讓*吃下去的食物得到最好的吸收，為*造血準備足夠的材料。

平坐，坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿，用自己的拳頭自由落體的敲打，也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋。反之也是如此，屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下，每天敲50下。

女*虛型肥胖怎么減肥：刮刮肝經(jīng)

頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚，這些都是肝火旺的癥狀。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火，才有利于女人養(yǎng)生。

肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè)，你可以洗澡的時候刮，用肥皂水浴液幫助潤滑，半握拳，四指并攏，用第二關節(jié)“刮推”從大腿根部向膝蓋方向刮，別刮反了。眼白發(fā)黃的朋友更加要天天做。

晚上11點之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導致失眠。

除了敲肝經(jīng)，黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等食物也有幫助。不亂吃東西，不亂發(fā)火。一次醉酒就等于肝臟生一次肝炎，不要貪杯。

專家為我們講解了，屬于體虛型肥胖的女性朋友在日常生活中的減肥方法，比如敲敲膽經(jīng)，刮刮肝經(jīng)，刮刮手臂和刮刮肚子，如果有女性朋友確定自己是屬于這種類型的，想要讓自己能夠盡快擁有苗條的身材，那么在生活中就可以通過這些方法來進行減肥，但是大家要注意一定要堅持，這樣才能達到效果。