每個(gè)生產(chǎn)后的女性都會(huì)面臨著肥胖的困擾，所以減肥就成了她們產(chǎn)后的第一件事情。產(chǎn)后肥胖有很多因素，我們應(yīng)該找準(zhǔn)因素對(duì)癥下藥，這樣才能有效減肥。那么產(chǎn)后肥胖怎么辦呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧！

產(chǎn)后肥胖怎么辦

產(chǎn)后為何會(huì)腹部肥胖？

以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，為全身筋之所主。內(nèi)經(jīng)說 “肝，之合筋也。其充在筋，以生血?dú)?rdquo;。肝經(jīng)，經(jīng)過陰器而抵小腹，肝血發(fā)泄于此，而有陰毛。腹部?jī)膳远紝俑谓?jīng)，肝虛則腹腫，也就是腹部肥胖。

女人在懷胎十月的過程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虛，則筋膜無(wú)力。所以，在生完小孩之后，整個(gè)腹部會(huì)像沒有彈性的橡皮筋。非但腹腫，連帶的子宮、陰道，都會(huì)失去原有的緊實(shí)與彈性。 此類病人會(huì)比較偏向體力差、容易疲勞、眼睛容易干澀、怕光、情緒不穩(wěn)、容易發(fā)脾氣、頭暈、指甲枯、小腹脹等，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所謂的產(chǎn)后荷爾蒙恢復(fù)的過渡時(shí)期。

當(dāng)然產(chǎn)后肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和體質(zhì)非常有關(guān)系：

1、水濕型肥胖

體質(zhì)和水的代謝有關(guān)，您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，聽聽是否會(huì)出現(xiàn)“咚咚咚”的聲響，并且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬于體濕型肥胖。此種體內(nèi)水分無(wú)法適當(dāng)?shù)呐懦�、身體無(wú)法完全代謝身體的廢水，時(shí)間久了，容易體質(zhì)變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以這種體質(zhì)的熱應(yīng)該要少吃生冷的食物，要多鍛煉身體。使身體的基本代謝率增加，排出體內(nèi)多余的水分。

2、氣虛型肥胖

這種體質(zhì)的人一般表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無(wú)法支撐內(nèi)臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚干燥，看上去顯得十分憔悴。他們可能其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者應(yīng)該要保證作息時(shí)間規(guī)律，也要適量的運(yùn)動(dòng)，并按摩穴位，再請(qǐng)中醫(yī)師開一些補(bǔ)元?dú)獾恼{(diào)理藥方配合，如四君子湯、四神湯等。

3、便秘

長(zhǎng)期的便秘讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚里，久而久之就會(huì)形成小腹。這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運(yùn)動(dòng)增加腸蠕動(dòng)外，也要多吃蔬菜水果和優(yōu)酪乳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、生活習(xí)慣

現(xiàn)在很多人都喜歡彎腰、駝背、一吃飽飯后就馬上坐在椅子上看電視，久而久之就會(huì)長(zhǎng)出小腹。這種生活上的習(xí)慣問題，就需要在平時(shí)多約束一下自己，吃了飯最好去散步。