進(jìn)入秋季之后，我們的食欲逐漸的好了起來(lái)，甚至有些人是食欲大增，但是這對(duì)女性的減肥是一個(gè)極大的阻礙，那么怎么能夠抑制食欲呢?抑制食欲，減少能量的攝入才能有助于減肥。下面我們就為大家介紹能夠抑制食欲的四種食材!

1、番茄

番茄中含有大量的蕃茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。同時(shí)，番茄的卡路里很低，但是有豐富的水分，很容易有飽足感。在飯前吃半個(gè)到一個(gè)番茄，還能起到預(yù)防血糖升高的作用。

2、卷心菜

飯前可以吃六分之一個(gè)卷心菜，約200g。卷心菜需要細(xì)細(xì)咀嚼，從而可以刺激中樞神經(jīng)產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)。200g的卷心菜大約只有39卡的卡路里，完全不擔(dān)心發(fā)胖。卷心菜還含有豐富的維他命c(diǎn)，減肥同時(shí)美膚。

3、葡萄柚

葡萄柚有獨(dú)特的苦味，可以抑制食欲，尤其在夏天可以清熱去火，利尿排毒。葡萄柚的香味還能刺激大腦，提升脂肪的燃燒力!

4、碳酸水

碳酸水中的碳酸氣泡很容易讓胃部有飽足感。碳酸水中含有豐富的鎂，增加腸道內(nèi)水分，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，解決便秘問(wèn)題。不過(guò)冰冷的碳酸水會(huì)刺激腸胃，所以建議選擇常溫的碳酸水飲用。

吃什么能抑制食欲呢?以上為大家介紹了抑制食欲的四種食材，為了能夠保完美的體型，我們要注意合理的安排飲食，不要暴飲暴食，這樣最不利于減肥。