在我們?nèi)粘Ｉ�活中，不管是在大型超市，菜市場還是路邊的水果攤檔，我們都可以看到和聞到氣味芬芳的檸檬，檸檬本身就有很多功效，例如美白，含多種微量元素增強抵抗力，那么，新鮮檸檬泡水喝減肥嗎？

新鮮檸檬泡水喝減肥嗎

檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C 和煙酸等。

用新鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富, 是美容的佳品, 可防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用。此外, 喝檸檬水還可以防治心血管疾病, 因為檸檬水能緩解鈣離子促進血液凝固的作用。所以, 喝檸檬水可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬鹽, 能抑制鈣鹽結(jié)晶, 從而阻止腎結(jié)石形成, 甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15 分鐘的運動, 效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的, 在家里自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為家庭主婦0式的喝水節(jié)食法, 十分有效。

檸檬水減肥法：檸檬中含有大量維生素C，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，再加上每天15分鐘的運動，減肥的效果非常的顯著，在家可以自制，很適合需要減肥的家庭主婦們，也是日本是最流行的減肥法，下面就來看看吧！減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺，很適合炎熱的夏季。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
檸檬汁減肥法：1、榨汁：將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水：將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右。3、攪拌：用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

通過以上的介紹，新鮮檸檬泡水喝減肥嗎?大家應(yīng)該都有答案了，檸檬減肥效果雖然好，但不是所有人都可以用，例如牙痛者、糖尿病、腸潰瘍或胃酸過多患者的患者就不宜食用，大家一定要記住了。所以減肥還是要適當?shù)娘嬍臣由线m當?shù)倪\動。