冬季時節(jié)十個適合滋補的時節(jié)，但是如果過度的進補也會帶來一些不利的影響，反而會導(dǎo)致肥胖。肥胖可是女性朋友們最擔心的一個問題，那么如何飲食才能科學進補又不會長胖呢?下面我們就為大家介紹幾款養(yǎng)生粥膳，營養(yǎng)豐富不長肉，而且還能起到很好的瘦身功效。

小米蘿卜粥

做法：將米、切塊胡蘿卜、百合(清洗干凈很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯!

TIPS：小米有防止消化不良的功效，還能減輕色斑與皺紋;胡蘿卜則能降壓降脂降糖，減肥佳品喔!

小白菜木耳粥

做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加一點鹽就行啦!

TIPS：

此粥能消脂利尿，滋陰養(yǎng)胃，十分清爽。

雙豆瘦身粥

做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔!

TIPS：

紅豆綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功效發(fā)揮到極致。