隨著冬天的結(jié)束，春天的腳步越來(lái)越近了。冬季的懶洋洋想必給你帶來(lái)了不少贅肉，再加上過年時(shí)候的豐盛大餐，脫下厚厚的棉服，身上的贅肉肯定又是多了一圈�，F(xiàn)在，還不趁著春季趕緊消滅那可惡的脂肪?下面看看小編給你推薦的春季減肥方法，讓你輕松甩掉冬天的肥膘搖身變成大美女!

吃飯只吃八分飽

據(jù)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)顯示：長(zhǎng)期攝取比一般人所平均熱量低30%的人，除了體重比一般人輕外，膽固醇濃度也明顯比一般人低。因此，要養(yǎng)成吃飯只吃八分飽的習(xí)慣，吃飯只是為了提供身體運(yùn)作必需的熱量，沒有必要吃到“飽”吃到“撐”，這樣不僅有利于減肥，更有利于健康。

細(xì)嚼慢咽不匆忙

肚子餓時(shí)，不止會(huì)“饑不擇食”，還容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的飽足感細(xì)胞還來(lái)不及將信息傳達(dá)到大腦，你已經(jīng)大口吃下超過飽足所需的食量。長(zhǎng)期這樣吃過量的食物，體重也就直線上升了。

多找機(jī)會(huì)動(dòng)一動(dòng)

一般人晚餐都會(huì)吃的比較豐盛，以慰藉一日的辛勞。那吃晚飯之后呢?很多人會(huì)坐下來(lái)看電視或者上網(wǎng)，然后再洗澡睡覺。這樣的話，吃進(jìn)去的東西在熱量消耗低的生理活動(dòng)下，幾乎全部變成體重儲(chǔ)存起來(lái)了。所以啊，小編建議你下班回家后第一件事，就是先做點(diǎn)家事或者適度再吃飯，這樣可以調(diào)整食欲。公車族的話也可以提早一兩站下車，走路或者快走回家，這樣就能消耗更多的熱量了呢。逛街也是很消耗體力的運(yùn)動(dòng)哦，愛逛街的MM就約上好友上街去吧!

另外，想要在春季減肥，還要多吃寫水果和蔬菜，要知道水果和蔬菜是補(bǔ)充維生素的最好來(lái)源。蔬菜中的膳食纖維有助于身體的排毒和通暢宿便。同時(shí)水果和蔬菜中還有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供很多能量。