減肥一定要找到正確的方法，否則是屢屢失敗，下面為大家推薦一個(gè)減肥良方：喝生姜紅茶。

紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對(duì)組合。對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺(jué)得有困難的mm來(lái)說(shuō)，推薦此法。排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話(huà)，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

紅茶斷食法時(shí)間表

第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟�，精神也集中了�?/p>

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

生姜紅茶的制作方法

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

生姜紅茶斷食法要點(diǎn)

要點(diǎn)：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

以上為大家介紹了生姜紅茶的減肥方法，制作簡(jiǎn)單，想要減肥的mm們不妨試試呀。

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