女人下定決心之后，常常會給自己找各種借口，結(jié)果總是半途而廢。別氣餒，不妨對照一下具有針對性的“減肥心經(jīng)”，讓自己順利通過在減肥過程的各道關(guān)卡。

遭遇關(guān)卡

減肥期間，我們可能會遭遇各種不同階段的關(guān)卡，有些人是從沒開始過，天天喊著減肥卻從不付諸行動;有些人是對自己過于寬容放縱，總安慰自己說多吃點或少運動一次沒關(guān)系的;還有些人是減得過了頭，傷害身體。

口頭吶喊型

“我的減肥計劃已經(jīng)有好幾年的歷史了，從高中時代就有了瘦身的想法，但是直到現(xiàn)在大學(xué)都畢業(yè)好幾年了，仍然沒認真減過一次。每次都是計劃周詳，但總要給自己找借口推說：‘明天開始吧，今天先放松一下。’結(jié)果就是到現(xiàn)在只要我一提起減肥，我身邊的人就笑我。”

寬容放縱型

“懷孕后，我告訴自己想吃什么，就吃什么，因為我現(xiàn)在是為兩個人吃東西，我完全可以等孩子生下來以后再減肥。我差不多增加了70斤。女兒出生后，我知道自己應(yīng)該減去50斤，但我沒有努力去做。我拿要照顧孩子當作不鍛煉的借口。其實我只是在放任自己。5個月后，我在藥店外排隊，一手抱著女兒，一手拿著一個大號三明治，這時有人跟我說，‘你真行，又懷孕了，不知道什么時候生?’我當時怕極了。”

無奈反彈型

“我減出一點成效后，不小心就放松了下來，結(jié)果可怕的反彈就出現(xiàn)了。后來一旦我終止鍛煉，或只要恢復(fù)舊的飲食習慣，我的體重就跟著反彈。更糟糕的是，還會超出減肥前的體重。”

心經(jīng)秘訣

是不是覺得跟自己的情形很相似?別氣餒，不妨對照一下具有針對性的“減肥心經(jīng)”，讓自己順利通過在減肥過程的各道關(guān)卡。

照片作用

想象一下你想要的體形是什么樣子的?你一定為無法穿上自己喜歡的衣服而苦惱吧?

給自己拍張全身照片。有時候我們決定減肥很可能僅僅是因為一張照片。你的相冊里是不是很少有你的照片，因為肥胖而不喜歡拍照吧?有時候我們本以為自己相當迷人，但是當我們看見自己的照片的時候，會恨不得把它們?nèi)�撕�?mdash;—因為我們看起來太胖了。我們無法相信自己是那么臃腫。但正是這些照片深深觸動我們，我們知道自己必須得做點什么了。這時可以把它們貼在櫥柜上、裝在手提包里以提醒自己——我不要這副樣子!