嘔吐減肥是很危險(xiǎn)的減肥法，它對(duì)人身體的損傷很?chē)?yán)重。因?yàn)閲I吐時(shí)，胃酸會(huì)傷到食道、喉嚨和牙齒，讓人感到不舒服，更會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。而且在摳喉嚨時(shí)，如果指甲過(guò)長(zhǎng)或摳得比較用力，還會(huì)損傷嗓子。反復(fù)的嘔吐會(huì)引起反流性食道炎，輕的可以引起食道水腫，重的會(huì)引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長(zhǎng)時(shí)間腐蝕食道，會(huì)增加患食道癌的幾率。有時(shí)嘔吐的動(dòng)作過(guò)大還會(huì)引起賁門(mén)撕裂癥、消化道大出血。

催吐減肥法是根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推想出來(lái)的。因?yàn)闇p肥而長(zhǎng)期不進(jìn)食，最明顯的后果就是營(yíng)養(yǎng)不良、血壓降低，出現(xiàn)精神不振，精力不足。如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨吐的習(xí)慣，很可能會(huì)導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，傷身又傷心。

日本的影星宮澤里惠就是用這個(gè)方法快速瘦身，結(jié)果得了厭食癥，經(jīng)過(guò)多年的治療才痊愈。也有女性采用吸煙減肥的方法，在飯前或空腹時(shí)抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒(méi)有胃口吃飯。

催吐法還會(huì)使你產(chǎn)生“想吃就吃，反正還會(huì)吐出來(lái)”的想法，這樣易使你暴飲暴食，從而把胃撐大，也不利于減肥。”

好酒人士“摳喉嚨”催吐或有生命危險(xiǎn)

一些貪杯好酒的人士有過(guò)這樣的經(jīng)歷，喝多了之后到洗手間“摳喉嚨”催吐，嘔吐之后感覺(jué)會(huì)好受一些，甚至可以繼續(xù)喝酒。專(zhuān)家指出，這屬于“危險(xiǎn)動(dòng)作”，極易引起急性胰腺炎，甚至危及生命。專(zhuān)家提醒，喝酒宜慢飲，切忌空腹飲酒，如果飲酒過(guò)量，不能使用鎮(zhèn)靜劑或催吐，應(yīng)適當(dāng)吃些清涼新鮮的水果，有效緩解稀釋腸胃內(nèi)乙醇的濃度，從而減輕“醉態(tài)”。

在飲食上要合理膳食、葷素搭配，要多吃水果、多吃清淡的東西，這些都具有良好的“清火”作用，有助于調(diào)整胃腸道，緩解身體疲勞。無(wú)論應(yīng)酬還是娛樂(lè)都要有節(jié)制。晚上要盡早休息，不要再熬夜。每天晚上可用熱水泡泡腳，這樣可增強(qiáng)血液循環(huán)，還有解乏安眠的作用。每天應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、跳繩等，增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力。