健康減肥離不開運(yùn)動，很多人認(rèn)為只要拼命運(yùn)動，就能減肥。其實不然，以下減肥小常識，讓你事半功倍。

1、肌肉使人更苗條　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動只會使你的形體更優(yōu)美，新陳代謝旺盛，表現(xiàn)更有活力、健康。

2、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣　讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無論是運(yùn)動還是正確的飲食，其實就是要有足夠的欲望和動力。

3、慢慢地開始運(yùn)動　一嘴吃不成胖子，同理，一次運(yùn)動去不了贅肉。開始一項運(yùn)動，從小運(yùn)動量開始，慢慢適應(yīng)，逐漸提高運(yùn)動量。

4、要找一個運(yùn)動伙伴　不管是單人運(yùn)動還是集體運(yùn)動，和一個“志同道合”的伙伴一起運(yùn)動是件快樂的事情。武漢最好青春痘醫(yī)院

5、做自己喜歡的運(yùn)動　大部分人會在大學(xué)期間形成自己運(yùn)動習(xí)慣，至少有一項特別喜歡的運(yùn)動，那就just do it 好了。如要要嘗試一個新運(yùn)動，一項運(yùn)動至少堅持三周。