現(xiàn)代很多年輕人熱衷于減肥，胖人想變瘦，瘦人想再瘦一些，什么中醫(yī)減肥，食療減肥，藥物減肥，方法試了不少，效果卻不是很好。如果你喜歡喝咖啡，建議大家不妨試試喝咖啡的瘦身法。

喝咖啡瘦身法

不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。學(xué)會(huì)聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等�？Х仍�按摩瘦身法

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。注意事項(xiàng)上班時(shí)間：咖啡瘦身的最佳時(shí)間

午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。

班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會(huì)更佳。

以上為打擊介紹了喝咖啡如何瘦身的方法，如果你苦于減肥不成功，不妨也試試此方法，喝咖啡時(shí)再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果更佳。