美容窈窕蔬果汁，是一個美容佳品，每天可以喝上六杯，口感上微酸帶澀。美容窈窕蔬果汁可以幫助美身、補(bǔ)腦，還能強(qiáng)心、強(qiáng)腎、壯腸、利尿、強(qiáng)骨椎。

材料包括蔬菜：中型紅色甜菜根１個、胡蘿卜１條、蘆筍４條。水果：紅西紅柿２個、檸檬１顆、葡萄８粒。配料：蒸餾水２杯、綠藻20粒、九層塔５葉、薄荷５葉、小茴香粉1/2小匙、姜５片、蒜頭１小瓣、巴西利５枝、亞麻子２小匙、芝麻２小匙、蜂花粉２小匙、卵磷脂２小匙、海鹽水1/2小匙。

作法是：
1.所有食材洗凈。甜菜根去皮切塊。胡蘿卜切塊。蘆筍切段備用。
2.西紅柿切塊。檸檬擠汁。
3.把蒸餾水倒入３匹馬力以上的蔬果機(jī)內(nèi)，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同攪打成汁后，加入卵磷脂，用低速攪打10秒，即可飲用。

蘆筍含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ，鈣、鉀和天門冬素，是最好的天然利尿劑，同時保養(yǎng)電解質(zhì)的平衡，使腎臟功能增強(qiáng)。綠藻能降血壓，降膽固醇，加強(qiáng)免疫功能，又有很高的核糖核酸(RNA)，加強(qiáng)大腦記憶力和學(xué)習(xí)力。同樣含很高的抗氧素，防止自由基破壞腦細(xì)胞。內(nèi)含的葉綠素則能補(bǔ)血和去除重金屬如鉛、水銀。西紅柿富含茄紅素，是心臟的強(qiáng)心劑又能防多種癌癥。

蔬果汁怎么攪打？平均打多少的時間？先將材料放入蔬果機(jī)中，用30秒打碎后，再按低速打10秒，再轉(zhuǎn)高速打60秒后，再轉(zhuǎn)低速10秒，即可飲用。若要再加配料，同樣依照低速10秒后，轉(zhuǎn)高速60秒，再轉(zhuǎn)低速10秒即可。食譜中的容量單位如何換算？１杯＝250cc＝８盎司；１小(茶)匙＝５cc＝５公克(g)；１大(茶)匙＝３小匙＝15cc＝15公克(g)。