減肥時(shí)我們應(yīng)該多吃些什么，少吃些什么呢？這對(duì)于減肥至關(guān)重要。我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。

山藥、薏米、芡實(shí)，這3位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用。如果你屬于見(jiàn)肉沒(méi)夠的那種人，也不必太過(guò)刻意限制，因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充氣血，此時(shí)只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對(duì)身體有益的氣血，而無(wú)生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。蔬菜、水果更無(wú)禁忌，豆類、堅(jiān)果當(dāng)隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。

在感覺(jué)饑餓和無(wú)力的時(shí)候不要用糖來(lái)解決問(wèn)題，因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅(jiān)果等，比吃糧食對(duì)身體好得多！

照此方法減肥，輕松愉快，百無(wú)禁忌，身體的氣血會(huì)日漸增多，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng)。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升�？粗�體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈撸�是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時(shí)你的感覺(jué)是身上的肉結(jié)實(shí)了、氣力增強(qiáng)了，應(yīng)該恭喜自己了。

接下來(lái)，我們可以任其自然。隨著能量積累到一定程度，它會(huì)自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時(shí)，你可以配合身體的行動(dòng)，推按小腿脾經(jīng)，這時(shí)脾經(jīng)的穴位會(huì)異常敏感。但大家往往沒(méi)那么多的耐心，要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時(shí)候最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥，如十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補(bǔ)，瀉的是廢物，補(bǔ)的是氣血，一出一進(jìn)，從此走上良性循環(huán)。

減肥的過(guò)程對(duì)肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，就好象是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂(lè)的人生旅途！