好身材對于女性的重要性眾所周知。窈窕身姿是每個女性追求的目標。減肥對于女性來說是也長久的作戰(zhàn)對手。可是，錯誤的認識與不科學的飲食方法，卻常常讓很多立志要減肥的女性，越減越胖。就是我們需要幫助女性走出那些常犯的飲食誤區(qū)，趟過這片減肥“雷區(qū)”，走上正確的減肥大道。

雷區(qū)1、吃脂肪食物就會發(fā)胖。很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。研究人員推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

雷區(qū)2、持續(xù)吃水果餐可瘦身。波士頓大學醫(yī)學院的研究人員認為，雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分丟失，慢慢地，身體就會發(fā)出危險警報。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。

雷區(qū)3、吃辛辣食物可瘦身。吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對得不償失。

秋光漸盛，衣衫漸增，減肥瘦身又被很多女孩子提到議事日程上來。坊間流傳的減肥絕招層出不窮，可是真正如法炮制起來卻又不一定適合，想要健康減肥就要消除以上的這些雷區(qū)。做一個健康減肥的女子，樹立正確的減肥觀念幫你塑造一個完美的你。