健康減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，很多人認(rèn)為只要拼命運(yùn)動(dòng)，就能減肥。其實(shí)不然，想要達(dá)到事半功倍的減肥目的還需知道一定的減肥小訣竅讓你輕輕松松做減肥運(yùn)動(dòng)健健康康健身。>>>>>防止減肥反彈小常識(shí)

1、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是正確的飲食，其實(shí)就是要有足夠的欲望和動(dòng)力。

2、要找一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴

不管是單人運(yùn)動(dòng)還是集體運(yùn)動(dòng)，和一個(gè)“志同道合”的伙伴一起運(yùn)動(dòng)是件快樂(lè)的事情。

3、肌肉使人更苗條

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只會(huì)使你的形體更優(yōu)美，新陳代謝旺盛，表現(xiàn)更有活力、健康。

4、做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

大部分人會(huì)在大學(xué)期間形成自己運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，至少有一項(xiàng)特別喜歡的運(yùn)動(dòng)，那就just do it 好了。如要要嘗試一個(gè)新運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)至少堅(jiān)持三周。

5、慢慢地開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

一嘴吃不成胖子，同理，一次運(yùn)動(dòng)去不了贅肉。開(kāi)始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，慢慢適應(yīng)，逐漸提高運(yùn)動(dòng)量。>>>>>中醫(yī)減肥常識(shí)