1　脂肪的位置比脂肪的多少更重要

體重已經(jīng)不是衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)了。你可以體重微微超標(biāo)，但是不能讓不該多長脂肪的地方長出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危險(xiǎn)的。

靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它，它卻可以以極快的速度通過血流向肝臟直接注入脂肪酸。危及肝臟在血液中控制胰島素的能力。造成新陳代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病、高血壓。

作為女人，我們身體中大約有40%～45%的脂肪，其中的5%～10%屬于腹腔脂肪。我們可以到專門醫(yī)療機(jī)構(gòu)去測量腹腔脂肪，也可以通過最簡單方法測量──量腰圍。

如果女性的腰圍超過88cm，就被認(rèn)為是超高風(fēng)險(xiǎn)了。就算不為了美觀也應(yīng)該為了健康減肥了。

2　壓力會讓腹腔脂肪增厚

壓力也會讓腹腔內(nèi)的脂肪增多。

當(dāng)你感覺壓力的時(shí)候，你的體內(nèi)就會產(chǎn)生過量的氫可的松，這種氫可的松又會促使荷爾蒙的分泌過量，導(dǎo)致更多的脂肪在腹腔內(nèi)堆積。

媽媽輩和我們在體形上有很大的不同，她們年輕時(shí)大多是下半身胖與上身胖，而我們呢，贅肉全圍著腰、腹打圈圈。

3　梨形身材更健康

研究表明，雖然你有過量的腹腔脂肪，但如果同時(shí)你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了。因?yàn)檫@說明你的大腿能從血液循環(huán)中吮吸一定的脂肪，避免高血脂和動(dòng)脈硬化，抑制了心臟病的發(fā)生幾率。

原來我們一貫不喜歡的豐滿大腿還有一個(gè)作用就是大號的脂肪接受器。

在這方面，我們女人比男人有一大優(yōu)勢，就是大約百分之八十的女人都是大腿略粗的梨形身材。梨形身材比蘋果體形，患心血管和糖尿病的危險(xiǎn)性要小得多。

但這不意味著梨形的女人可以高枕無憂。因?yàn)檫@一優(yōu)勢在更年期后會消失。

更年期前后，雌激素水平的降低會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的重新分布。所以我們在年輕的時(shí)候就算是一小只梨子也要控制體重，否則更年期體重爬高，新陳代謝紊亂的幾率就會明顯增加。

4　基因不是一定說了算

一項(xiàng)以雙胞胎為對象的研究表明，基因?qū)τ谥�肪的影響占�?0%～80%。

研究選取了12對雙胞胎，他們每天多攝入1000卡的熱量，一百天后，平均體重增加22斤。他們中有人增加了8斤，有人增加了24斤。同一對雙胞胎，多余脂肪增加的位置幾乎相同，但是增加的總體重卻不完全相同，很明顯，基因起了很重要的作用，但不是絕對作用。

造成體重增加不同的原因有很多，比如說有些煩躁的人會燃燒更多的卡路里，而一些人的代謝率更快。專家說，不管基因因素如何，腹腔內(nèi)脂肪的增多是一種生活方式的問題，是可以改變的。

5　對身體造成傷害最多的脂肪也是最容易減掉的脂肪

好消息：對身體造成傷害最多的脂肪也是最容易被減掉的。

研究表明，每減掉體重的10%，將能夠減掉腹腔脂肪的30%。每次減肥，它們都是最先被減掉的，相反，“胖人也是先胖肚”的。最無害的脂肪也是最難減掉的，比如大腿和臀部堆積的脂肪，總是占據(jù)到最后才能被減掉�？吹贸鰜恚�上帝對于我們美的祈求遠(yuǎn)不如對健康的庇佑。減肥以健康為名更容易得到上帝的眷顧。