巴西科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，鍛煉不僅可以使身體消耗更多熱量，而且可以增加飽腹感、控制食欲。

巴西坎皮納斯大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，跑步等鍛煉可以使大腦“飽感細(xì)胞”活力更強(qiáng)，這些細(xì)胞負(fù)責(zé)處理有關(guān)食物味道、進(jìn)食時(shí)間長(zhǎng)短以及食物如何消化等信息，然后綜合得出“何時(shí)該停止進(jìn)食”的結(jié)論。因此，經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉有助于防止過(guò)量飲食，攝入過(guò)多熱量，進(jìn)而防止肥胖及各種疾病。

研究者還發(fā)現(xiàn)，吃太多的多脂食物會(huì)致使大腦“飽感細(xì)胞”判斷失誤，進(jìn)而導(dǎo)致過(guò)量飲食，體重猛增。研究人員表示，要想減肥，節(jié)食不是最好的方式，堅(jiān)持鍛煉才是捷徑。