夏季又到了，揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不再成為人們鍛煉時(shí)的首選，而水中運(yùn)動(dòng)卻開始大行其道。無論是時(shí)尚的年輕人，還是崇尚健康的中老年人，都開始接受一種新生的運(yùn)動(dòng)方式——水中慢跑。

水中慢跑不同于一般的游泳和涉水，做水中慢跑運(yùn)動(dòng)，身體應(yīng)垂直懸浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢如水車輪般猛烈劃動(dòng)，宛如在水中撲騰的鴨子。

水中慢跑最適宜在溫度較高的時(shí)節(jié)進(jìn)行，此時(shí)，皮膚溫度便會(huì)很快降低，從而導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，出現(xiàn)反射性充血，進(jìn)而促使皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)。另一方面，由于“降溫”比較突然，大腦會(huì)立刻調(diào)動(dòng)全身各系統(tǒng)、各器官的活動(dòng)，以抵抗“降溫”，從而使得神經(jīng)系統(tǒng)興奮。所以，經(jīng)常在水中慢跑的人，皮膚會(huì)格外亮澤，精神會(huì)格外爽快，頭腦也格外清晰，食欲也會(huì)一直較好。