如何才能擁有堅(jiān)挺的雙峰呢?傲人的胸部是女性朋友驕傲的一個(gè)資本，但是生活中很多的女性朋友卻遭遇了平胸的煩惱，甚至被譽(yù)為“太平公主”。那么有哪些快速的豐胸方法呢?下面就為大家介紹一些快速豐胸秘籍!

按摩

按摩豐胸可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，疏通乳腺，讓胸部更加順暢地吸收營(yíng)養(yǎng)。但是一些女生運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤的按摩方法反而令胸部下垂。按摩豐胸講究的是手法，拍打的時(shí)候不可以太用力。按摩的時(shí)候最后以畫圈的方式，而且一定要從下向上。

調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)不調(diào)的女性胸部會(huì)松垮下垂。因此月經(jīng)不調(diào)的女性一定要調(diào)理好身體。平時(shí)要養(yǎng)成保證正常的作息，不可以熬夜。同時(shí)飲食要健康，遠(yuǎn)離煙酒。另外還可以多吃調(diào)理身體的食物，比如紅棗、枸杞、當(dāng)歸、阿膠等。

選擇合適的胸罩

合適的內(nèi)衣是豐胸美胸的第一步。在豐胸期間，選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，背帶要比一般的內(nèi)衣寬，最好是三四個(gè)扣。這樣穿起來能夠減少胸部的肉肉擠到背后的幾率。穿內(nèi)衣的時(shí)候要將胸部和腋下的贅肉拔到胸罩里。

如何解決胸部下垂塑美胸?

多做運(yùn)動(dòng)

特別是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉胸圍肌肉，這樣胸圍變挺的效果也會(huì)很明顯。除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)多做利于鍛煉胸圍肌肉的運(yùn)動(dòng)也是很好的，例如游泳或者俯臥撐。

飲食

胸部出現(xiàn)下垂很有可能是由于胸部贅肉變少而導(dǎo)致的，所以多吃富含贅肉和骨膠原的食用品對(duì)胸部挺拔有很大的用處。不過也要留意葷素搭配哦，營(yíng)養(yǎng)平衡很重要。

推拿

除了運(yùn)動(dòng)和飲食之外，用豐胸精油推拿胸圍也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不僅有利于加快血液循環(huán)，而且一般豐胸精油中的植物成分還能使乳房堅(jiān)挺和增大，對(duì)胸部的發(fā)育也是很有用處的。

如何才能豐胸呢?以上為大家介紹了豐胸的小竅門，我們可以做做按摩，注意飲食的調(diào)理，多吃一些豐胸的食材，你就能擁有傲人雙峰。