擁有豐滿的乳房是一個(gè)女人的驕傲，很多女性由于先天性原因或者后天發(fā)育不良導(dǎo)致乳房發(fā)育不盡完美，小編教大家一組魚式瑜伽動(dòng)作，會(huì)幫你解決乳房問題。

魚式瑜伽動(dòng)作通過(guò)將胸部向上推頂，刺激胸部的乳腺組織，同時(shí)鍛煉胸部肌肉，達(dá)到豐胸的效果。

1)兩腳并攏，腳后跟貼著地面，手掌壓地。

2)然后把腳背繃直，注意力放在腳上。

3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

4)雙手放進(jìn)臀部下方，壓住，然后把腰部放松。

5)手肘要夾緊肋骨。

6)然后靠手肘的力度推起你的背部。

7)彎曲頸椎，頭頂住地面。閉上眼睛放松肩膀，這時(shí)是腹部用力，支撐點(diǎn)為手肘。

8)下來(lái)時(shí)先把頭放平，然后慢慢地背部下來(lái)。

9)然后再抬起臀，把手放開。

10)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，放松被壓住的肌肉。

11)放松完時(shí)，雙腳打開，雙手打開，自然姿勢(shì)放松身體。魚式這個(gè)動(dòng)作能夠擴(kuò)張我們的胸部，腰背的力量往后擠壓，可以刺激到乳腺，從而起到豐胸的效果。若是長(zhǎng)頭發(fā)的mm可以把頭發(fā)散開，方便頭頂貼地的動(dòng)作。

如果想要擁有完美的乳房，跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)魚式瑜伽動(dòng)作，經(jīng)常練習(xí)不但可以起到豐胸的效果，還可以預(yù)防乳腺疾病。