初到韓國，發(fā)現(xiàn)到處都是苗條MM，連去商場SHOPPING都發(fā)現(xiàn)，原本在北京穿M碼就可以的我，在韓國只能穿L號，而且還經(jīng)常連L號都穿不下。 結(jié)果只能望靚衣興嘆。連遭打擊下，減肥的決心也越來越強(qiáng)烈。

在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE里的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。小編將為你揭開她們減肥的秘密。

●韓國美女個個苗條

向韓國MM取經(jīng)，結(jié)果她們紛紛謙虛地表示：并不覺得自己特別苗條。秘訣談不上，但仔細(xì)想想主要跟飲食有關(guān)，韓國人酷愛泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什么卡路里。據(jù)說韓國人對付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮制出的飲食自然熱量低。

●泡菜減肥的新發(fā)現(xiàn)

泡菜堪稱是韓國最具代表性的傳統(tǒng)菜肴。據(jù)說，韓國從總統(tǒng)到百姓，從老人到小孩，泡菜是每天飲食中必備之物。

韓國泡菜選料廣泛且制作特別，最普通的蔬菜如白菜、蘿卜、茄子、黃瓜、卷心菜、青菜等以及各種海鮮都可以用來做成味道各異的泡菜。調(diào)料以辣椒為主，配以鹽、蝦醬、芝麻、糖、蒜泥、蔥、姜、蘋果絲、梨條、各類小魚蝦等。一般腌泡一星期就可以食用。根據(jù)季節(jié)需求，也可分為過冬的泡菜和春、夏、秋季隨吃隨腌的泡菜。

據(jù)說制作韓國泡菜有兩大秘密：一是囟細(xì)蝦米醬，二是泡菜的主料——辣椒粉。它們看似普通，但在別處難以找到替代的原料。比如韓國的紅辣椒，不太辣，香氣濃，甚至帶點(diǎn)甜，即使用量很多，也不致于有辣嗆的感覺。

韓國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：泡菜不僅含多種維生素、礦物質(zhì)以及*所必需的十余種氨基酸，而且還有明顯的減肥作用。用泡菜做動物實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明：沒有吃泡菜的白鼠的1克肝里平均含有脂肪167-169毫克，而吃泡菜的白鼠肝里只有145-149毫克的脂肪，減少脂肪15.8%;不吃泡菜的白鼠血液中總脂肪含量是246.1毫克/公升，而吃泡菜白鼠的血液中只有170-200毫克/公升的脂肪，減少44.8%。經(jīng)皮下脂肪的檢測也證明，加喂泡菜飼料的小白鼠收到了明顯的減肥效果。

研究人員認(rèn)為，泡菜有增強(qiáng)脾臟免疫細(xì)胞活力的作用，能起到減少血液和肝中脂肪的特殊效果。此外，還發(fā)現(xiàn)吃腌制5個星期的泡菜比腌制3個星期的泡菜減肥效果更好。

據(jù)說制作韓國泡菜有兩大秘密：一是囟細(xì)蝦米醬，二是泡菜的主料——辣椒粉。它們看似普通，但在別處難以找到替代的原料。

參考：韓國大美女金喜善的減肥方法——飲用檸檬茶，來幫助排除體內(nèi)垃圾，減少毒素，鞏固減肥效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，減肥的效果事半功倍。