1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;

3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;

4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);

5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);

6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;

8、睡覺(jué)時(shí)喜歡胡思亂想;

9、患有神經(jīng)衰弱和抑郁癥。

長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。 放松心情。睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素。要下決心消除影響睡眠的不好習(xí)慣。用手指先推眼眶周圍，再揉太陽(yáng)穴以及眉心各2分鐘，然后揉按頸椎兩側(cè)的下陷處風(fēng)池穴3分鐘。香蕉、牛奶、蜂蜜、燕麥片有助于睡眠。睡眠三寶：要放下、不妄想、側(cè)右臥。