一旦到了天氣冷的時候很多人就會有習慣比較喜歡泡腳，而使用好的方法也是能夠增強自身的免疫力的，這樣也能減少生病的機會，因此大家更是要好好的去了解養(yǎng)生和怎么進行足浴，那么，中醫(yī)養(yǎng)生足浴方法療效好?接著大家就去看看吧。

為什么中藥足浴養(yǎng)生保健效果好?

腳是*中離心臟最遠的部位，到了秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，腳部血管收縮，血液運行不暢，容易誘發(fā)多種疾病。

中藥足浴在熱水泡腳的基礎上加入了中藥，既可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，還可以借助熱水，促進皮膚吸收中藥液里的有效藥物成分，更利于藥效在*發(fā)揮作用。并且，因為腳是*經脈會聚處之一，*12條正經中有足三陽經終止于足，足三陰經起始于足，分布于腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，可以調節(jié)經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。

另外，中藥足浴能對西醫(yī)治療有局限的疾病如便秘、失眠、神經衰弱、腰腿痛、手足發(fā)涼、月經不調、痛經、更年期綜合征、疲勞等有輔助治療的效果。

推薦幾款常用的足浴方

1.主治：腰部發(fā)冷酸痛、膝軟無力，遇勞更甚者;方藥：熟附子50克，肉桂50克，川斷50克，寄生50克，川芎50克，川椒50克。

2.主治：失眠多夢，神經衰弱;方藥：酸棗仁50克，合歡皮100克，夜交藤100克，炙遠志50克。

3.主治：高血壓;方藥：靈磁石80克，雙鉤藤50克，夏枯草50克，懷牛膝50克，杜仲50克，紅花20克。

4.主治：胃炎(慢性胃病);方藥：甘草50克、甘松10克、艾葉10克、砂仁5克。

5.主治：皮膚瘙癢癥;方藥：白癬皮50克、黃芩10克、桂枝10克、蛇床子10克、黃柏10克、明礬6克。

中藥足浴什么時候泡才好?

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經和內分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養(yǎng)腎

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節(jié)，人也會因此感到舒適。

綜上所述：關于上面說的也就是中醫(yī)養(yǎng)生足浴的方法，相信大家都有正確的了解，再者就是選擇好的足浴方法能夠讓人放松心情，再者就是好好的泡腳也是能夠讓自己的精神充沛，從而可以好好的睡眠和能更好的進行工作和生活。