相信很多人都有過(guò)足跟痛的經(jīng)歷，足跟痛是指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便，多是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等所致。

肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。多發(fā)生于40~60歲之間的中老年人和超重人群。

足跟痛該如何緩解呢？中醫(yī)推薦服用皂莢或者用血余、皂莢泡腳。

皂莢的作用在古代醫(yī)書中就有記載：腰腳風(fēng)痛、不能履地，用皂角子1200個(gè)，洗凈，熬煮，研為末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《藥性論》中的記載是消淤血。以二者煮水泡腳，效果應(yīng)該更直接，可緩解疼痛，改善癥狀。此外，預(yù)防足跟痛，在飲食上注意多補(bǔ)充維生素B6，它可幫助鈣質(zhì)吸收，防止形成骨刺�；颊邞�(yīng)注意避免穿著軟的薄底布鞋;經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥;溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

上述為大家介紹了緩解足跟痛的方法，大家不妨嘗試一下，并且要穿柔軟的布鞋，多多按摩足跟，也能起到輔助作用。