足療包括泡腳和足部按摩兩部分，如今足療店是越來(lái)越多，可見人們對(duì)健康的追求不斷提升，中藥泡腳也是很多人選擇的一個(gè)養(yǎng)生方法，下面我們就為大家介紹一下中藥泡腳的流程。

泡腳前：需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，過(guò)高的溫度，會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。深度要沒(méi)過(guò)腳踝。

泡腳時(shí)：中藥泡腳一般泡40分鐘即可，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害的。在泡腳的過(guò)程中，最好用手按摩腳部。

按摩方法如下：

【推法】腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

【壓揉法】腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

【刮法】用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳后：一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺(jué)得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

中醫(yī)指出：中藥泡腳對(duì)身體有多種好處，不僅改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以緩解疲勞等。但是療程比較長(zhǎng)，需要堅(jiān)持，才能看到明顯的效果。

另外，中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，泡太多次也沒(méi)有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

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