現(xiàn)在養(yǎng)生一直都是非常熱門的，養(yǎng)生中最重要的就是補(bǔ)腎。怎么養(yǎng)生最好呢？中醫(yī)首推飲食養(yǎng)生，俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。今天小編為大家推薦幾款補(bǔ)腎的藥膳食譜。

歸芪蒸雞

材料：母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。

做法：

1、先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈。

2、放入沸水鍋內(nèi)氽透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈。

3、瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等。

4、用濕棉紙將盆口封嚴(yán)，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。

5、去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食。

功效：可滋補(bǔ)精血，適用于男子精血不足所致的早泄，遺精，精少及無精癥等。