現(xiàn)在正值秋末冬初時(shí)節(jié)，秋冬時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，俗話說，秋冬進(jìn)補(bǔ)，來春打虎，意思就是說秋冬時(shí)節(jié)保養(yǎng)得當(dāng)，來年會(huì)更加的健康。那么秋季該如何進(jìn)補(bǔ)呢?俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，下面就為大家?guī)�來了進(jìn)補(bǔ)粥膳。

四黑健身粥

原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。

制作：將黑木耳泡發(fā)后切碎，加入其他原料共煮成粥。

適用：虛弱，失眠，便秘患者服用。

枸杞紅棗粳米粥

原料：枸杞50克，紅棗20個(gè)，粳米適量。

制作：共煮成粥。

適用：益氣養(yǎng)顏，適于虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

蘿卜粥

原料：白蘿卜1個(gè)，粳米適量。

制作：白蘿卜擦絲，與粳米共煮成粥。

適用：適于腹脹，納差，便秘者。